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基礎からしっかり学ぶ為のダイエットプログラム!!



ダイエットの悩みって本当に多いですよね・・・
でも、何故ダイエットでこれほど多くの人が悩むのでしょう?
何故こんなに多くのダイエット法があるのに、いつまでたっても痩せられないのでしょう?


それは一言でいうと、


「正しいダイエットのやり方を理解していないから=間違ったやり方をしているから」

「ダイエットを続けられずに途中で諦めてしまうから」


です。


これらの悩みはこれからご紹介するダイエットプログラムを実践すれば解決できます!



初めまして!
肥満予防健康管理士の福田圭亮と申します。


私は「オンラインダイエットコーチング」というインターネット上で主にEメールを使ったダイエット個人指導サービスを2011年5月から行っています。
これまで100名以上の方のダイエット個人指導に携わらせて頂きました。


その中で「何故太ってしまうのか?」「どうすれば痩せることが出来るのか?」について深く研究してきました。
また、実際に100名以上の方のダイエットを成功に導いてきました。


ダイエットを成功させる秘訣は極めてシンプルです。


「正しいダイエット方法で行うこと」
「ダイエットを途中で諦めずに続けること」


この2つです。


この2つをきっちりと行えば確実にダイエットは成功します。


ですが、この2つをしっかりと行なっている方は極めて少ないのが現実です。


まず正しいダイエット方法で行う事、これが最も大事ですが、多くの方は間違ったダイエット方法でダイエットを行なっています。
これだけダイエット方法が出回っているにも関わらず、ダイエットの基礎の基礎「太る仕組み・痩せる仕組み」が分からない方がほとんどです。


また、自分自身をコントロールする方法も多くの方が知りません。


一番重要なダイエットにおける食事のルールさえ知らない方が多いです。
そのような状態では思うようにダイエットが出来なくて当然です。
TVや雑誌で色んなダイエット法が出回っていますが、それらに惑わされ過ぎているのでしょう。


ダイエットは非常に科学的です。
間違った方法で行えば、なかなか結果は得られません。


頑張る頑張らないよりも、正しい方法を理解して行うという事が重要なのです。


もし、あなたが「頑張っているのに痩せられない・・・何をやっても痩せられない・・・」
とお悩みなら、それはやり方が間違っています。


ダイエットを成功させるには、正しい方法で行う事が何よりも重要です!


しかし、正しいダイエット方法を理解しただけではダイエットを成功させる事は出来ません。
正しいダイエット方法でダイエットを継続していかなかければ成果は出ないからです。


つまり「ダイエットを継続していくこと」


これが2番目に重要な事です。


ですが、多くの方はダイエット開始後2週間と持たずに挫折してしまったり、途中で辞めてしまったりしています。
体重が思うように減らなかったり、成果が出ない不安感やイライラ・ストレスから途中で放棄してしまうのです。
ダイエットを継続していくこと、これは本当に難しく自分一人ではなかなか難しいことなのです。


「ダイエットを成功させて痩せたいという気持ちはあってもすぐに挫折してしまう・・・」
「家事や育児や仕事のストレスがあってついつい過食してしまう・・・」
「頭では分かっていても自分に負けてしまう・・・」


こういう方がほとんどではないでしょうか?
ダイエットは成功するよりも失敗する確率の方が遥かに高いと言われています。


そのような方の為に、ダイエットの基本からしっかりとマスターし自分自身でしっかりとダイエットが出来るようなプログラムを作成する事にしました。


それが「ダイエットコーチ福田式 健康ダイエットプログラム」です!






~このダイエットプログラムの目的~


このダイエットプログラムはダイエットの基礎からしっかりと学び自分自身でしっかりとダイエットが出来るようにする事を目的としています。


ですので、よくある「これをするだけで簡単に痩せる!」という類のものではありません。
もしもそのように簡単に痩せることを求めているならこのダイエットプログラムは絶対に合いません。


あくまでダイエットが何故上手く行かないのかを正しいダイエット知識を身につけることによって、自分自身で解決していきます。

また今までの生活習慣を改め、健康的な生活が出来るようにしていきます。
そしてそれは小手先のテクニックをちょっと学んだくらいでは無理です。


このプログラムに記載している内容は超王道的な内容です。
ですが、超王道すぎるのでTVや雑誌では取り上げられることはありませんでした。
何故なら「あまりにもありきたりでつまらない」からです。


しかしながらこの「ありきたりでつまらないこと」は得てしていつも大切で重要なことです。
「ありきたりでつまらないこと」、言い換えると「基礎=基本」はいつも蔑ろにされます。


ですがダイエットを健康的に成功させたいなら「基礎=基本」は非常に重要です。
「基礎」をしっかりと理解するからこそ応用が出来るようになるのです。


あなたがもし何をやってもダイエットに成功出来ないのなら
まずは「基礎」をしっかりと身につけることをオススメします!


「ダイエットの基礎知識の欠如」
これが一番のダイエットに成功出来ない原因です。







ダイエットプログラムの内容




「ダイエットコーチ福田式 健康ダイエットプログラム」は、
「基礎知識編」「実践編」大きく2つから成り立っています。


まずは「基礎知識編」から順番にご説明していきます。




ダイエットプログラム 基礎知識編





第1章 ダイエット基礎知識について






まずは何をおいてもダイエットの基礎知識をしっかりと身に付ける事が何よりも重要です!
ダイエットの知識無しでダイエットを行っても結果が出にくいだけではなく下手をしたらカラダを壊してしまいます。


ダイエットの基礎知識とは具体的には、


「人間が痩せる仕組み・太る仕組み」

「カロリーとは一体何か?」

「何故人間は脂肪をカラダに蓄えるのか?」


などダイエットの本質的な所から始まり、「具体的なカロリー収支の計算の方法」「自分自身の必要なカロリー」など
あなたの実際のダイエットに応用出来るところまで体系立ててしっかりと学びます。


この章を理解すると「今までなんてダイエットの事を理解していなかったのだろう・・・これでは上手くいかなくて当然だった・・・」と思うことでしょう。


また、「何故自分のダイエットが失敗したか分かった!具体的にこうすれば良かったんだ!」とダイエットに対して自信を持って答えを見つけることが出来るようになるでしょう!




【この章で理解出来る事】


・ダイエットに必要な最低限の基礎知識
・自分自身でカロリー収支計算が出来るようになる!
・どうすれば健康的に痩せる事が出来るのかが分かるようになる!




第2章 ダイエットの心構えについて






ダイエット最大の失敗原因は「すぐに辞めてしまうこと」です。
ですので、この章では「いかにダイエットをしっかりと継続出来るようにするか」という点をしっかりと学びます。
具体的には「習慣化の法則」です。


習慣になっている事は頑張らなくても自然と出来てしまいます。
普段の歯磨きや家に帰ってきたら手を洗うなどもそうですね。
では、いかにダイエットを習慣化するのか?


それについて心理学の観点からダイエットの習慣化を行っていきます。
この章を理解することによりしっかりとダイエットが習慣化され毎日のダイエットが継続出来るようになります。




【この章で理解出来る事】


・何故自分が太ってしまったのか
・習慣を変えるためにはどうすれば良いのか
・食欲をいかにコントロールするか





第3章 ダイエットの食事について






ダイエットにおいて食事内容はとても重要です。
ダイエットというと運動を思い浮かべる方も多いと思います。
痩せるためにジムに通ったり、腹筋をしたり、ジョギングをしたり色々されていると思います。


ですが、ダイエットにおいて運動が占める影響は20%くらいに過ぎません。
ほとんどは食事内容が占めているのです。
この事をご存知でしたか?


おそらくほとんどの方が知らなかったと思います。
「ガムシャラに運動をしたけど全然結果が出ずにしんどい・・・」それは当たり前の事なのです。
ダイエットを成功させるためにはまずは食事内容をどうすれば良いのかをきっちりと理解する事です。


また、この章では食事がダイエットに与える影響を基本的な所からしっかりと習得していきます。
食べ過ぎると何故太るのか?血糖値が上がると何故良くないのか?など知っているようで知らない基礎的な所から学びます。


そうすることによって、「太る仕組み・痩せる仕組み」がよりはっきりと理解出来ます。
また結果的に自分自身で自分に合ったダイエット向けの食事レシピも作れるようになります。


また参考のため、私がオススメする「ダイエット向けの食事集」
それと、「ダイエット時に控えた方が良い食事集」も掲載しています。




【この章で理解出来る事】


・食事が与えるダイエットへの影響
・太りにくい食事にはどのようなものがあるのか
・血糖値とダイエットの関係




第4章 ダイエットの運動について




ダイエットにおいては運動は欠かせません。
ですが、運動をすれば痩せることが出来るかというとそうではありません。


この章ではダイエットにおいて運動の役割・筋肉の役割などを学びます。
筋肉がダイエットにおいて果たす役割、また筋肉と代謝との関係などを習得します。


また、整ったカラダになるための具体的なエクササイズもご紹介します!




【この章で理解出来る事】


・筋肉の種類とそれぞれの役割
・何故太りにくいカラダにするには筋肉が必要なのか
・何故運動だけでは痩せることが出来ないのか




第5章 ダイエット自己管理について




この章ではダイエット中にいかに「自己管理=セルフマネジメント」が出来るようにするかについて学びます。
ダイエットは1週間だけ頑張って終わりというものではなく、3か月は最低でも継続しないと目に見えた成果は上がらないでしょう。


また、痩せて終わりではなく、痩せたカラダを生涯に亘って維持をしていかないといけません。
そのカラダの維持の為には自己管理=セルフマネジメントが何よりも重要です。




【この章で理解出来る事】


・ダイエットにおける自己管理の重要性
・モチベーションを保つためにはどうすれば良いのか
・ダイエットの目標設定と管理の仕方





ここまでは「基礎知識編」をご紹介してきました。
次に「実践編」をご紹介していきます。



「ダイエットプログラム実践編」





ダイエットについて深く理解しただけではまだまだ不十分です。
そこからいかに行動に結び付けていくかが重要です。


「実践編」では知識をいかに行動に結び付けていくかについて学んでいきます。
「実践編」をしっかりと理解すれば今から具体的にどのように行動すれば良いのかが分かります。


ダイエットは行動に移さない限り意味がありません。




















インターネットでは様々な「ダイエット方法」が出回っています。
大まかに数えても、100種類以上があると思われます。
ダイエットサイト・ダイエット本まで入れると、もはや数えきれません。
それらの「ダイエット方法」はよほど悪質な業者のもので無い限り、書かれている内容は間違いではないと思います。


ですので、多くの方は既にダイエット方法をたくさん知っているのです。
ですが、あまりにたくさんの情報がありすぎて、果たしてどれが良いのか悪いのか分からずパニックになっています。
その結果、色々なダイエット法を試しては自分に合わずに止めてしまったりしているのです。


それが多くの方が痩せられない原因の一つです。


このような、色々ダイエットを実践し頑張ってきたけれど痩せられなかったという方にこそ、このダイエットプログラムを実践して頂きたいと思います。


このダイエットプログラムでは、あなたがダイエットに成功出来るようダイエットを基礎の基礎からしっかりと理解出来るようにします。


そして何故これまでダイエットが上手くいかなかったのかを自分自身でしっかりと理解し、ではどうすれば良いのかについてもしっかりと自分自身で考え行動出来るようにあなたを導きます!








※ダウンロード版 PDFファイル7個 全191ページ


■商品内容■


・最初にお読み下さい 7ページ
・ダイエットマニュアル基礎知識編 115ページ
・ダイエットマニュアル実践編 58ページ
・ダイエットチェックシート  2ページ
・ダイエット宣言書 3ページ
・ダイエット願望実現シート 3ページ
・ダイエットで落ち込んだ時に見るシート 3ページ


ご注文後、入金が確定しましたら購入者マイページから商品をダウンロードしてください。


※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。





体験談


(20代 女性 販売職)
目標から逆算して日々のアクションプランを決めていくので毎日の行動が分かりやすいのがとても良いと思います!
食事メニューもそれほどしんどくはないので、これなら続けていけそうです!



(20代 女性 飲食業勤務)
ダイエットするきっかけをくれた福田さんに感謝感謝感謝です( ´ ▽ ` )ノ
はじめは本当にこれで痩せるのかなと不安に思った事もあったけどひとつずつやらなきゃいけない事を理解しながらできました( ^ ^ )/□



(20代 女性 主婦)
いままで、自己流でダイエットしてましたが、全然減らず・・・。
しかし、今はゆっくりペースなのに体重は、出産後最低の54.6キロまで落ちました!

あまり、ダイエット頑張っている感じはせずに、お菓子食べつつやっているのに(笑)
カロリーを設定していただけたのが、なにより良かったんだって思います!
あと、毎日の体重を気にしない事も重要でした。



(30代 女性 主婦)
今回は特にタメになりました。
福田さんが過食症の経験者であり、克服しつつあるということに、すごく勇気づけられました!



(50代 女性 主婦)
ダイエットを始められて本当によかったです!
一番痛感したことは、自分の「食べていい量」の認識が、間違っていたことでした。
そして、食べる量を減らせないと思い込んでいたのが、実はやってみればできないこともなかったという発見でした。
このことは、一人では気が付けなかったことだと思います。



(20代 女性 会社員)
数字で毎日のダイエット成果が分かるのが良いです!
目に見えるので明日も頑張ろうという気になります。





よくあるご質問


Q.今まで何をやってもダイエットが上手く出来なかったのですがそれでも痩せることが出来ますか?

A.今まで何をやっても痩せる事が出来なかった方に向けてプログラムを作成していますのでご安心下さい!
何をやっても上手く出来なかったのにはなにかしらの原因があるはずです。
本ダイエットプログラムでは何をやっても痩せられないあなた自身の原因を改善し、あなたのダイエットを成功に導きます。


Q.プログラムで無理な食事制限や無理な運動を強制されたりはしませんか?

A.本ダイエットプログラムでは無理のある内容は一切記載していません。
何故なら無理のある内容ではダイエットが続けられないですし、身体を壊してしまいます。
それでは本末転倒ですよね。
私のダイエットは「健康的に痩せる」という事を第一に考えています。
ですので、無理な食事制限や無理な運動を強制したりすることはありません。


Q.大体どれくらいで効果が出ますか?

A.お一人お一人の状況によって大きく変わってくるので一概には言えませんが3ヶ月間が目安です。
3ヶ月間が経過する頃にはしっかりとした変化や成果が実感出来ます。
ただし、マニュアルを読んだだけで何もせずにいれば当然効果は出ません。
マニュアルをしっかりと理解し、実践して頂ければ驚くような成果が出るはずです。


Q.お腹がぽっこり出ていたり脚が太いのを改善したいのですが、部分痩せも出来ますか?

A.もちろん部分痩せの方法もしっかりとお伝えします!
ただし、私のダイエットプログラムでは全体的に痩せる事の方が早く実感出来ます。
ですので、全身が痩せていくことによって部分部分の太っていて気になる部分も自然と解消出来ます。


Q.仕事が忙しくてダイエットに使える時間があまり無いのですがそれでも大丈夫ですか?

A.もちろん大丈夫です。
ダイエットは使う時間が無いからといって成果が出ないわけではありません。
もちろんしっかりと時間をとってダイエットを行なっていけるのがBESTですが、実際は難しいと思います。


ですので、本ダイエットプログラムでは日常生活をベースにした無理のないダイエット方法をお伝えしています。 普段の生活を大きく変えること無く、工夫次第でしっかりとダイエットを行なっていくことが出来ます。


Q.持病があったり、病気で通院しているのですがそれでも大丈夫ですか?

A.もしも糖尿病やその他生活習慣病などで主治医から専門の治療を受けている場合は、実践される際に必ず主治医にご相談下さい。
病気を抱えているのに無理にダイエットを行うと健康を損ねてしまいます。








※ダウンロード版 PDFファイル7個 全191ページ


■商品内容■


・最初にお読み下さい 7ページ
・ダイエットマニュアル基礎知識編 115ページ
・ダイエットマニュアル実践編 58ページ
・ダイエットチェックシート  2ページ
・ダイエット宣言書 3ページ
・ダイエット願望実現シート 3ページ
・ダイエットで落ち込んだ時に見るシート 3ページ


ご注文後、入金が確定しましたら購入者マイページから商品をダウンロードしてください。


※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。



■発行元  「オンラインダイエットコーチング」

■公式ホームページ  http://www.diet-success-method.com

■発行人  肥満予防健康管理士 福田圭亮  (日本肥満予防健康協会会員)